Orzechy włoskie są jednymi z najbardziej kalorycznych orzechów. W 100 gramach znajdziemy aż 654 kalorie. Więcej mają ich jedynie orzechy makadamia, które dostarczą nam ok. 700 kalorii. Mimo to, czy orzechy włoskie tuczą?.
Na pewno nie należy z nimi przesadzać. Zbyt duże ilości orzechów włoskich nie będą sprzyjały redukcji wagi. Jednak jest to tak zwana zdrowa kaloria. Zawarte w orzechach włoskich kwasy tłuszczowe bardzo korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu.
Poradnik dobrej diety
Poprawiają pamięć i koncentracje, usprawniają ogólną pracę mózgu, mają również korzystny wpływ na pracę serca. Uważa się, że kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach włoskich obniżają tak zwany zły cholesterol oraz zmniejszają lepkość krwi. Skutkiem tego jest obniżenie ryzyka zawału mięśnia sercowego. Należy również wspomnieć o korzystnym wpływie orzechów włoskich na stan naszej skóry. Witamina A i E oraz cynk w nich zawarty regulują ph skóry, w związku z czym są wykorzystywane przy produkcji maseczek i kremów do cery tłustej i ze skłonnością do trądziku.
Reasumując, jak ze wszystkim, z orzechami włoskimi nie należy przesadzać, ale kilka orzechów dodanych do codziennych posiłków na pewno nam nie zaszkodzi.
